Vím, jaké to je bát se o každý krok.
Pomůžu vám vrátit se k pohybu i po zranění nebo operaci.
Co spolu můžeme zlepšit:
Zmírnit bolesti kloubů v oblasti kolen, kyčlí, zad, ramen a krku.
- Posílit srdce, plíce i imunitu
- Zlepšit psychickou pohodu a snížit stres
- Zpomalit stárnutí a degenerativní změny
- Udržet kvalitu života i ve vyšším věku.
Co nám k tomu pomůže:
Diagnostika pohybu
Zjistím vaše slabiny a na základě toho nastavím cvičební plán.
Pokud jste aktivní běžci, rád vám provedu diagnostiku došlapu a doporučím vhodnou běžeckou obuv.
Trénink na míru
Každý člověk je jedinečný a potřebuje vlastní cestu ke zdraví a síle. Proto vám připravím program přesně podle vašich potřeb, možností a cílů.
Upřednostňuji cvičení s vlastní vahou a minimálním využitím fitness strojů. V tréninku kladu důraz na rozvoj síly, stability a mobility.
Jídelníček
Věřím v racionální a vyváženou stravu bez zbytečně průmyslově zpracovaných potravin. Jídlo by mělo být chutné a přinášet radost.
Pouze tak lze dlouhodobě fungovat, cítit se dobře a dosahovat svých cílů.
Pokud budete chtít, rád vás podpořím i v oblasti stravování a ukážu vám, že zdravý životní styl může být udržitelný a příjemný.
CESTA
K LEPŠÍ POSTAVĚ
Nejde jen o to, jak vypadáš.
Jde o to, jak se cítíš – každý den, v každém pohybu, v každé situaci.
Dobře se můžeš cítit jen v těle, které je funkční, zdravé a silné.
CO SE O MĚ ŘÍKÁ
Skutečné výsledky, skuteční lidé
Neustále opravuje moje držení těla. 🙂 Jako hudebník trávím hodně času v jedné pozici. Honza mi doporučil kompenzační cvičení, které situaci výrazně zlepšuje.Hudebník, ultra běžec
S Honzou se mi cvičí skvěle. Cítím se teď mnohem lépe a silnější.Majitel hodinářství, motokrosový závodník
